MIJN TIPS OM BETER TE SLAPEN

Na een paar maanden elke nacht meerdere keren wakker te zijn, slaap ik sinds een tijdje als een roosje! Daarom dacht ik dat het wel handig zou zijn als ik mijn tips om beter te slapen, met jullie zou delen. Wie weet zit er een tip tussen die voor jou werkt en kan je daardoor beter of langer slapen. Bijna niks is zo fijn als met pas gewassen dekbedden het bed in te duiken en goed te kunnen slapen!

Hou je slaapkamer rustig

Onze slaapkamer was rommelig, chaotisch en overal lag wel iets. Dat maakt mij gelijk onrustig in mijn hoofd en daardoor slaap ik ook slechter. Ik heb voor ons bed diverse nieuwe dekbedovertrekken gekocht met een rustige kleur en geen drukke printjes. Ook ruim ik elke dag de schone was op (dus niet later slingeren op de strijkplank) en ruim items op die er niet horen.

Mobiel aan de kant

Sinds ik een mobiel heb, ligt die eigenlijk altijd naast mijn kussen. Mijn vriend zegt wel eens “die mobiel heeft nog meer ruimte in bed dan ik”. Dat is natuurlijk te gek voor woorden en waar heb ik mijn mobiel ’s nachts eigenlijk voor nodig? Als ik wakker lag ging ik mijn social media checken, daardoor werd ik dan klaar wakker en was slapen helemaal geen optie meer. Voor de tijd kan ik op één van onze klokken kijken en voor nood heb ik wel een functie aangezet zodat ik bereikbaar blijf. Mijn mobiel ligt inmiddels niet meer naast of onder mijn kussen, maar netjes op het nachtkastje.

Actiever bezig zijn

Dit klinkt bijna als een cliché maar nu ik overdag meer beweging heb, ben ik in de avond ook sneller moe en daardoor slaap ik als een roosje. Na een wandeling van 1.5 uur weet ik zeker dat ik ’s nachts goed zal slapen. Heb je overdag tijd over? Maak dan eens een fijne wandeling, probeer een workout of ga een leuk stuk fietsen.

Zijn zijn er nog de standaard tips zoals niet te veel koffie drinken, vooral niet in de avond. En ik ben ook mijn schermtijd in de avond aan het afbouwen. Het lezen van een boek vlak voor het slapen gaan helpt ook om te ontspannen. Na een warme douche breng ik nog een lavendel spray aan op mijn kussen en is het tijd om lekker te gaan slapen!

Mochten jullie nog aanvullende tips hebben om lekkerder te slapen, laat die dan zeker even achter in een reactie.

Misschien ook interessant om te lezen >> Swatches Pink Gellac Rubber Base Cover